Khasiat labu kuning
untuk kesehatan sangatlah beragam. Dengan mengonsumsi buah yang satu
ini akan melancarkan proses menurunkan berat badan atau diet yang Anda
lakukan. Selain itu, labu kuning juga sangat baik untuk kulit dan
jantung.
Khasiat labu kuning ini memang belum banyak diketahui oleh masyarakat
awam. Sementara banyak dari mereka yang kerap mengonsumsi buah ajaib
satu ini. Buah ini dipercaya dapat mencegah kanker hingga penyakit
kardiovaskular.
Ada banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya. Satu porsi labu
kuning yang dimasak sekitar 250 gram akan mampu memenuhi kebutuhan
vitamin A sehari-hari, bahkan bisa mencapai dua kali lipatnya pula.
Berikut adalah khasiat labu kuning untuk kesehatan yang berhasil dilansir dari laman resmi SehatQ, Selasa (6/6).
Kandungan Nutrisi Labu Kuning
Berikut adalah ragam kandungan nutrisi yang ada di dalam labu kuning si buah ajaib satu ini:
– Kalori: 49
– Lemak: 0,2 gram
– Protein: 2 gram
– Serat: 3 gram
– Karbohidrat: 12 gram
– Vitamin C: 19 persen dari kebutuhan harian tubuh
– Kalium: 16 persen dari kebutuhan harian tubuh
– Tembaga: 11 persen dari kebutuhan harian tubuh
– Mangan: 11 persen dari kebutuhan harian tubuh
– Vitamin B2: 11 persen dari kebutuhan harian tubuh
– Vitamin E: 10 persen dari kebutuhan harian tubuh
Khasiat Labu Kuning Jaga Kesehatan Mata
Khasiat labu kuning yang pertama ialah dapat menjaga kesehatan
mata. Diketahui, di dalam labu kuning sudah mengandung vitamin A yang
sangat cukup.
Ada pula kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan dua
antioksidan yang dipercaya mampu mencegah katarak. Selain itu ini juga
bisa memperlambat perkembangan penyakit degenerasi makula.
Maka, labu kuning ini memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Khasiat Labu Kuning Turunkan Berat Badan
Labu kuning juga memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan.
Sehingga ini akan cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalani
proses diet.
Khasiat labu kuning untuk menurunkan berat badan bisa didapatkan dari
kandungan kalorinya yang sangat rendah. Selain itu, kandungan serat di
dalamnya membantu Anda untuk kenyang lebih lama.
Ini akan membuat keinginan makan berlebihan Anda tentu berkurang pula.